Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2017
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2464 kcal
|
Fat: 79.13g | Prot: 114.20g | Carbs: 326.82g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Рафинад, Вода из под Крана, Красный Октябрь Какао Порошок, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Вода из под Крана, Чай, Творожная Запеканка, Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Хлеб Черный, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры, Плов с Курицей, Фасолевый Суп. Dinner: Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Помидоры, Треска Отварная, Картофель (без Соли, Отварной). Snacks/Other: Ого Мюсли Запечённые с Фруктами и Орехами, Яблоко Зеленое, Рис Вареный, Бутерброд с Сыром, Руккола, Помидоры, Кефир 2,5%, Овсянка в Банке. more...
|
|
2285 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 45 minutes, Running - 7/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fixer042's Weight History
|