|
44:5
体重61.5kg
体脂肪率22.3%
筋肉量45.3kg
|
61.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3572 kcal
|
Fat: 140.41g | Prot: 153.52g | Carbs: 350.51g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン にんにく増し大盛ぺぺロンチーノ（792Kcal、P35.5、F29.6、C101.2）, セブンイレブン シャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, バナナ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（150Kcal、P11.7、F9.2、C6.7）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Other: ローソン いか天と海老天, グリコ CRATZペッパーベーコン, 伊藤ハム ハバネロビアスティック, アサヒビール スーパードライ, アサヒビール アサヒ生ビール黒生, アサヒビール アサヒ生ビール通称マルエフ, ウィルキンソン 炭酸水. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|