Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2023
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51.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1689 kcal
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Fat: 50.77g | Prot: 105.65g | Carbs: 210.12g.
Breakfast: デーツ, みかん, デーツ, バナナ, コンソメスープ, アリサン 有機オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, 青汁, 野菜スープ. Lunch: ヤオコー 那須牛乳, プロテイン【リーンボディ】, 玄米, 玄米. Dinner: ニッスイ さば照焼, 野菜, 味噌汁, 玄米ごはん. Snacks/Other: プロテイン【リーンボディ】, 生協 生協牛乳. more...
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steady weight
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