Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2023
|
53.6 kg
Lost so far: 62.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1792 kcal
|
Fat: 67.31g | Prot: 91.58g | Carbs: 217.62g.
Breakfast: Овсяная Каша на Молоке, Манка, Сармич Чеддер Выдержанный, Простоквашино Молоко 2,5%, Клубника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Lunch: Сармич Сыр Эдам, Томское Молоко Молоко 2,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Балтимор Кетчуп Адмирал, Яйцо, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. Dinner: Томское Молоко Молоко 2,5%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сармич Чеддер Выдержанный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соленые Огурцы с Укропом, Балтимор Кетчуп Адмирал, Пицца в чашке (тесто). Snacks/Other: Наполеон, Яблоко, Мёд, Эклерто Мороженое Прага. more...
|
|
2844 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 4 hours and 49 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 54 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilwhyiam's Weight History
|