Weigh In record (no journal entry) for 11 July 2023
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51.9 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1443 kcal
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Fat: 30.04g | Prot: 109.11g | Carbs: 191.92g.
Breakfast: なとり チータラ, バナナ, デーツ, パイナップル, コストコ アガベシロップ, 卵, アリサン 有機オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）, 青汁. Lunch: 丸美屋食品 おかか昆布, 玄米, 鶏の胸肉（皮なし）, 玄米. Dinner: 丸美屋食品 すきやき, 玄米, みかん, ニコニコのり 焼き海苔, 酢味噌, きゅうり, 小松菜のおひたし, 味噌汁, キャベツ, 高野豆腐の煮物, サケ. Snacks/Other: アヲハタ 白桃＆グァバ, 卵, アリサン 有機オートミール. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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