Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2023
|
71.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2127 kcal
|
Fat: 74.66g | Prot: 69.11g | Carbs: 241.25g.
Breakfast: Рузское Молоко Сливки 10%, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Вафли творожные. Lunch: Zlaty Bazant Radler, Пятерочка Черешня , Tuc Tuc Cheese, Natur Foods Кешью, Сыробогатов Сыр Гауда 45%. Dinner: SPAR Рис Басмати Отварной, Вафли творожные, Суп куриный, Латона Сметана 10%, Самокат Йогурт с Брусникой Обезжиренный. Snacks/Other: Макдоналдс Сахар, Руконт Джем Малиновый, Наша Ферма Масло Сливочное 82,5%, Вафли творожные, Хлебный Двор Хлеб Пшеничный, Макдоналдс Сахар, Кубань-Вино Вино Красное Сухое. more...
|
|
3855 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
daryakul83's Weight History
|