Большой Панда's Journal, 05 Jul 23

Артем, добрый вечер, давай душнить вместе) 89126076358 watsapp, пиши как ты худеешь, какие есть затыки и ТД, правда я буду писать про свои😂 по поводу каллоража это конечно все индивидуально, но набирать каллории можно и небольшим количеством полезных продуктов- например орехи, масла, печень трески) я помню про твой стол номер 5, возможно низкий каллораж связан и с ограничениями по продуктам и способам готовки... 

Вот и я так! Душнила и недоедаю норму. Ничего.. главное продолжать стараться. Вы молодец! 

Артем, вы большой умница 👍 А не можете много есть, потому что организм подсознательно хочет помочь вам себя схуднуть 😀 

Отличное достижение. Не останавливайтесь, и вы дойдёте до следующего этапа. Если не хотите доставать знакомых, делитесь своими успехами с нами, вашими соподвижниками. Сил вам и здоровья!  

Не стоит в себя запихивать!) Я вот тоже хочу больше есть, а потом делаю подсчёт и 1200, думаю ну как так, видимо подсознательно. Но больше не нужно, наелись и шикарно, быстрее к цели приведёт 🤗 Вы большой молодец 🥰 

Вы молодец 👍🏻 

Молодец! Всё будет отлично у Вас! 👍Главное, что цель есть! Не сдаваться! ✌️👍 

Мало ешь, организму не хватает, + массаж нужен кровь разгонять( мозг наше всë), +витамины , +жиры, +психологический настрой, + .иммунитет , + посмотри канал фреш лайф 28 на ютубе, смотри ролики подряд. Удачи желаю и здоровья)  

Вы молодец! главное компанию найти чтобы душнить вместе) 

😁Все вновь обращённые в ЗОЖ под впечатлением от своих достижений(вполне законных, я считаю) , хотят обратить весь мир в свою веру. И наоборот, все "обычные" люди😁 хотят вернуть Вас в свои ряды под лозунгом "один раз живём".Я никому ничего не навязываю, мне по фиг на всех. 😁Пусть я буду самая красивая и тогда меня спросят " Каааак? " А я скажу "Гены хорошие, повезло" 😁. А если серьёзно, то и правда, делитесь с теми, кто может это оценить, если уж так хочется это обсудить.  

Когда сбросите много- знакомые сами начнут приставать с вопросами ) главное ищите к своей цели и не сдавайтесь! Одни знакомые отсеяться - другие появятся по интересам 😎 

Артем, ешьте правильную еду с акцентом на белок и все получится. Пишите здесь почаще о своих достижениях чтобы знакомых не задалбливать. Тут все такие, поймут 

Лайк Вам поставлю для мотивации 😁 

какой Вы молодец! не ругайте себя за то, что делитесь с близкими. Часто Бывает , что на какое-то время, а бывает и навсегда приходится сменить Окружение на то, которой поймёт Ваш новый выбор. Это как с алкоголем , курением . А с порциями и ккал, есть блюда, которые более каллорийные , но порция меньше. Орехи, сухофрукты, готовить с несколькими ингридиентами. Идеально , если найдёте хорошего нутрициолога, кот.Вам распишет. А 1400 -это очень ОЧЕНЬ для Вас мало. Если дальше так будете, то похудею, наберите неизбежно больше потом. Большой вес нужно снижать очень аккуратно и бережно к себе. Я вешу 87 , рост 173 , а моя тощая масса 1500 ккал. Т.е.если я буду весь день лежать только , то это минимум. Прикиньте , какой уровень у Вас. Вот есть нутрициолог. Мне нравится её подход. Он и ведёт за нормальные деньги и на самостоятельное расписывает. Телега её канал https://t.me/rovenskaya_sveta Вам успехов!  

laskava, это не так работает. Обо мне так и говорят: гены хорошие, повезло. И пойди, докажи, что ты эти гены под свои требования подгоняешь постоянно 😬 Иногда бесит 

Поддерживаю Вас в Ваших действиях✨💎 

блин, я на 1400 голодная, как собака((( хотя активность очень низкая 

Проблема номер раз и у меня была. Я серьезно месяца 2 всем и каждому рассказывала, как я все считаю, готовлю, какие продукты чем заменяю. Задолбала всех и каждого. Но я была тоже на таком подъеме)) скорей всего из-за эйфории от потери веса, я ведь столько лет пыталась похудеть и наконец вышло. Так что не ругайте себя, а хвалите. А вдруг кому-то ваш рассказ станет той самой дополнительной мотивацией, чтобы тоже стать лучшей версией себя 💪🏻💪🏻💪🏻 

Как 2-х метровый мужик недавно перешагнувший границу лишний вес по ИМТ, 2-х метровому мужику, которому еще чесать и чесать, скажу, "Держись бро!" 😁 

Что такого мужчина весом 180 ест на 1400 , что весь день сытый ?🤔 Я девочка весом 53 ем на 2000 и еще бы чего захомячила 😑 Вы так долго не протяните. Это путь в никуда. В долгосрочной перспективе , когда вы скинете 20-30 кг чтоб дальше худеть вам надо понижать калорийность , а вам уже и не куда ниже . А потом что ? Чтоб удержать похудевший вес вам всю жизнь придётся так есть , а вы не сможете и опять потолстеёте. Классический замкнутый круг.