|
я скоро убью себя с такими результатами, я не шучу)
|
66.8 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1299 kcal
|
Fat: 64.51g | Prot: 72.64g | Carbs: 118.78g.
Breakfast: Роскар Яичный Желток, Ашан Помидор, Delicato Кокосовое Масло, Окское Яичный Белок, Velle Напиток на Растительной Основе "Кокосовое Специальное" Обогащенный Кальцием, Natura Сыр Сливочный 45%, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки. Dinner: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Ideal Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества, Ашан Пекинская Капуста, Морковь, Соймик Тофу Классический, Delicato Кокосовое Масло. Snacks/Other: Самокат Арахис, Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Малина. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
и бедра не изменились вообще, все также 98)
я уже как будто начинаю привыкать к отсутствию результата, но пока что всё равно до боли обидно) хочется наорать на кого нибудь
01 Jul 23 by member: everellem
|
Не унывай, у меня так же как у тебя щас. Всё будет , надо верить 😅ну или хотя бы надеется 😂
01 Jul 23 by member: Dasha7182
|
dasha, это издевательство какое то( калории в дефиците, ничего лишнего не ешь, белок этот чертов добираешь, активность высокая, а в итоге +200, +200….. очень руки опускаются (
01 Jul 23 by member: everellem
|
У меня так же, начала в день ходить хотя бы по 5000-8000 шагов, пока только так могу, тяжело ещё. Утром делаю разминку всего тела и тренировку с лентами на 9кг. Но пока что вес был 77.7 а сегодня снова 78.5 🤦🏼♀️но мы не унываем и идём дальше 💪🏼💪🏼💪🏼я верю в тебя , нужно стараться. Возможно что то поменять в плане еды и тренировок, но у нас все получится и будем самые стройные 😘👍🏻
01 Jul 23 by member: Dasha7182
|
спасибо большое за поддержку💗 надеюсь у тебя тоже все получится и ты добьешься своей цели🥹
01 Jul 23 by member: everellem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
everellem's Weight History
|