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9:00（帰宅時）
体重61.1kg
体脂肪率16.2%
筋肉量48.5kg
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16:45（起床時）
体重60.5kg
体脂肪率20.8%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.9kg
体脂肪率20.9%
筋肉量46.4kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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61.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2871 kcal
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Fat: 108.30g | Prot: 174.49g | Carbs: 308.75g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, 関西スーパー 鉄火巻き, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, 関西スーパー キャベツ千切り, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー うめ具だくさんおにぎり, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ, 生卵, そば, 東洋水産 カレーそば. more...
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Gaining 12.6 kg a Week
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