Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2023
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52.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1404 kcal
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Fat: 31.64g | Prot: 99.52g | Carbs: 183.91g.
Breakfast: パイナップル, ファミリーマート 野菜コンソメスープ, アリサン 有機オートミール, 青汁, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: 玄米ごはん, 鶏胸肉(皮なし). Dinner: 生協 ミックスナッツ, バナナ, シャケ, デーツ, 玄米ごはん, 味噌汁, ゆで卵, 生野菜, セブンイレブン 中華くらげ, コンソメスープ, 玄米ごはん. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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