|
пост с полезной информацией ✓2:
почему вредно мало есть и что такое базовый метаболизм, этот самый метаболизм называется базальным, это то количество килоджоулей которое тратит ваше тело на выживание, что то не может создаваться из ничего, в отличии от растений которые создают себя из воды и солнца, мы создаём себя из воды и еды и если простыми словами это те килокалории которые ваше тело будет тратить, на то чтобы растить волосы, ногти, охлаждать кожу, качать кровь по венам и поддерживать работоспособность ваших органов, тоесть это те килокалории которые ваше тело будет тратить даже если вы будете лежать в кровати 24 на 7, в среднем базовый метаболизм взрослого относительно здорового человека варьируется от 1300 до 1800 Кл, и находится в зависимости от роста, веса, пищевого здоровья и постоянства в питании, тоесть если при базовом метаболизме в 1400 единиц вы едите 1000 Кл в день вы сокращаете качество своей кожи, волос, имуннитета,интеллектуальных способностей, а мозг, это ваш самы прожорливый орган, тоесть вы в прямом смысле можете тупеть от недоедания, увы...
вообще для тела эффект от недостатка пищи сравним с анабиозом, вы становитесь медленнее, вам все время холодно ( вы вообще видели всех этих людей которым вечно дует? вы видели что оно едят? а вы приглядитесь) чаще всего люди с недоеданием имеют синюшную кожу, синюшные губы, такие себе волосы, конечно у всех свой лимит прихода к такому состоянию, и он зависит от ментального, здоровья, начального веса и других факторов, но...самое худшее что может преследовать людей с недоеданием это состояние когда ваш желудок начинает отключать ваш мозг, это подтвержденное, к сожалению состояние, ваш желудок действительно может перехватить контроль, вот эти состояния когда вы даже не помните что съели, когда вы не помните как начали есть, состояние когда сколько бы вы не ели вы не чувствуете сытости, когда добившись результата и похудели до нужного числа, вы как бы ощущаете наконец свободу и начинаете есть даже больше чем ели раньше, итог всего этого? расшатанный метаболизм, постоянный набор веса, постоянные его скачки, вот это состояние когда вы вроде позволили себе только лишний пирожок, всего один, а на весах сразу плюс два кило,расшатанная менталка, бесконечные растяжки, и чем дольше эти качели тем вероятнее, что ваше ментальное здоровье надломился вместе с физическим
|
60.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.7 kg a Week
|