Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2023
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52.8 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1370 kcal
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Fat: 39.72g | Prot: 68.81g | Carbs: 182.64g.
Breakfast: グリーンリーフレタス, キャベツ, ご飯, 豚もも肉のミンチ, 目玉焼き 調理油なし, 椿き家 華おから. Lunch: キャベツ, ご飯, ほうれん草のおひたし, ぶり大根. Dinner: 調理したなす, 鯖の味噌煮, ほうれん草のおひたし, ジャガイモ（皮付き）, グリーンリーフレタス. Snacks/Other: 白米（短粒、調理済み）. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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