|
эллипс 21 мин, трена с Олей, вес после 107,4..пешком 20, работа 12 ч
|
108.5 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1086 kcal
|
Fat: 26.81g | Prot: 63.57g | Carbs: 158.73g.
Breakfast: Мармелад, Огурец (с Кожурой), Карамель, Сердце Куриное, Гречка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2884 kcal
|
Exercise:
тренировка с Олей - 1 hour, работа - 12 hours, ходьба до работы - 20 minutes, элипс - 21 minutes, Resting - 2 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|