|
бассейн 45 мин, хаммам, вес 108,8, пешком до работы, работа 12 ч
|
109.8 kg
Lost so far: 33.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1616 kcal
|
Fat: 49.86g | Prot: 93.53g | Carbs: 208.22g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сердце Куриное, Гречка. Dinner: Майонез, Курица Вареная, Шампиньоны, Морковь, Картофель Отварной, Котлеты из Индейки. Snacks/Other: Карамель, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
2696 kcal
|
Exercise:
бассейн - 40 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.9 kg a Week
|