Weigh In record (no journal entry) for 05 June 2023
|
93.5 kg
Lost so far: 76.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1578 kcal
|
Fat: 54.60g | Prot: 220.53g | Carbs: 48.93g.
Breakfast: Вологодское Льняное Масло, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Приготовленный Лосось. Lunch: Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Красный Лук, Магуро Тунец Натуральный. Dinner: Творог 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3. Snacks/Other: Ширин Миндаль, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4357 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 15 hours and 55 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
little_denyy's Weight History
|