|
Ну вот, прошёл месяц, как я увеличила своё КБЖУ с 1500 до 2000. Вес стоит, объёмы тоже 🥴😒 Ежедневная активность в норме, зал 3 раза в неделю с тренером... Ну что снова не так-то...😥😩🤯
|
73.4 kg
Lost so far: 31.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2337 kcal
|
Fat: 47.09g | Prot: 141.30g | Carbs: 333.12g.
Breakfast: Protein Rex Маффин Протеиновый Чёрная Смородина, Простоквашино Творог 5%, Геркулес Геркулес Традиционный, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Куриная Грудка Отварная, Каскад Рис Круглозерный Шлифованный . Dinner: Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Гречка в Пакетиках, Творог 5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Other: Черешня, Черешня, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный. more...
|
|
1280 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|