29 May 23 by member: FattaFitto
|
29 May 23 by member: invisible guest
|
Evet ketojenik besleniyorum. İnsülin direncim olduğunu öğrendim 1 ay kadar önce o yüzden kilo vermeye çalışırken dahi kilo veremiyormuşum. Şimdi diyetisyen arkadaşımla takip etmeye çalışıyorum keto konusunu ama yeterli kaloriyi almakta zorlanıyorum. Bir anda çok da kilo verdim sanki, hedefim böyle değildi.
29 May 23 by member: mon mothma
|
Hızlı kilo vermek tabi ki tercih edilmez bi durum. Ama keto diyeti ilgimi çok çekiyor. Ama yeterli bilgim ve nasıl kontrol edeceğimi bilemediğim için doğrusunu yapamıyorum sanırım. Tam ve kesin olarak bilgi yok bence internette.
29 May 23 by member: FattaFitto
|
Dr özcan Yücel kitabı var onu bi inceleyin..rengin börekçi dr ıda ints
29 May 23 by member: invisible guest
|
Ketojenik beslenmede ilk başlarda hızlı kilo veriliyor
29 May 23 by member: uçanteneke
|
Dr.Can çiftçinin sitesi varda ayrıntılı bilgi veriyor ayrıca Dr rengin böğrekçi ve diyetisyen demiroğlunun instragram sayfasında yeterli bilgiye ulaşabilirsiniz
29 May 23 by member: uçanteneke
|
Bilgi için teşekkürler bakıcam hesaplarına. Keto ölçümü yaparak ketoza girip girmediğinizi kontrol ediyor musunuz.
29 May 23 by member: FattaFitto
|
Ben de 12 gündür yapıyorum hiç yeme atağı geçirmedim. Çoğunlukla kalori açığım oluyor bunu bir türlü aşamadım. Kıtlık moduna girmekten korkuyorum ama çok da zorlamıyorum kendimi. En son bir kaşık yağ içmeyi bile düşündüm yani yağ makrosu ve kalori için. Ama yağ içmek kolay da değil yani. Bakalım ne kadar sürdürebileceğim.
29 May 23 by member: ketoyiyom
|
Evet eskiden çok hızlı giriyordum 9 gündür giremedim
29 May 23 by member: invisible guest
|
Keto da hızlı kilo veriliyor, kalori açığı kuruyemişle avokadoyla, kolay kapanabilir belki bi yemek kaşığı mct içilebilir
29 May 23 by member: ozlemaries
|
Mct kullanıyorum. Peki ketojenik beslenip kolojen takviyesi alan var mı
29 May 23 by member: FattaFitto
|