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Guten Morgen! Na immerhin, und ich hab Muskelkater von gestern und gleich ist Generalprobe vom vertikaltuch für den Auftritt morgen, über Sportmangel kann ich mich aktuell nicht beklagen 😁
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73.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1435 kcal
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Fat: 45.64g | Prot: 62.29g | Carbs: 197.04g.
Breakfast: Erdbeeren, Nektarinen, Mangos, Banane, Äpfel, Crownfield Vollkorn Haferpops, Edeka Chia Samen, Zucker, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken Kernig. Dinner: Liakada Pita-Brot, Senf, Honig, Essig, Olivenöl, Apfel, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Ömür Hirtenkäse , Zwiebeln, Edeka Salat Kern-Mix, Möhren, Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Beete, Tomaten, Eisbergsalat, Champignons Frisch, Gurke (mit Schale). more...
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Losing 3.5 kg a Week
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