Weigh In record (no journal entry) for 21 May 2023
|
56.5 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1922 kcal
|
Fat: 49.45g | Prot: 133.32g | Carbs: 232.50g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Черника, Sveza Сыр Творожный Ломтик Сливочный, Geneticlab Протеин Натуральный , Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Авокадо Авокадо, Омлет Детсад Тюрина. Lunch: Макфа Гречка Ядрица, Русский продукт Геркулес Традиционный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Макфа Хлопья Овсяные, Bestofindia Бурый Рис Басмати. Dinner: Капуста Белокочанная, Пятерочка Персик, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пава Пава Филе Грудки Индейки «Премиум». Snacks/Other: Образ Жизни Хлебцы Пшеничные, Окское Яичный Белок, Голден Яблоко , Окское Желток , Bioelement Хлебцы с Пророщенным Нутом, ВкусВилл Форель Радужная Малосоленая Ломтики. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|