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6:30（帰宅時）
体重59.1kg
体脂肪率15.8%
筋肉量47.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
16:45（起床時）
体重58.9kg
体脂肪率18.9%
筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30（就寝前）
体重58.9kg
体脂肪率19.2%
筋肉量45.1kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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58.9 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1468 kcal
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Fat: 98.92g | Prot: 87.77g | Carbs: 59.18g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: ゆで卵, ふじっ子 ひじき煮, マルコメ 料亭の味 わかめ. Dinner: ゆで卵, ミツカン ほね元気. Snacks/Other: はちみつ, ローソン からあげクン ポカポカ草の実味, ローソン からあげクン大人になったチーズ味. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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