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12:45
体重59.0kg
体脂肪率20.4%
筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重59.6kg
体脂肪率20.0%
筋肉量45.2kg
¬＝｜oO(何もしない日が続いても良いじゃない。
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59.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1992 kcal
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Fat: 92.56g | Prot: 146.77g | Carbs: 143.51g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー 2種玉ねぎのレタスサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dinner: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ゆで卵, ミツカン ほね元気, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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