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体脂肪率 23.0%
筋肉量 36.7kg
基礎代謝 1109kcal
体内年齢 25歳
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50.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1151 kcal
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Fat: 18.92g | Prot: 86.59g | Carbs: 162.76g.
Breakfast: ダノン オイコス マダガスカルバニラ, マイプロテイン オートミール, 永谷園 みそ汁太郎 わかめ, ミツカン 純リンゴ酢, 玉ねぎ, 大象ジャパン 宗家キムチ, ライフ 細切りめかぶ, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆. Lunch: ミニトマト, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ちくわとピーマンのカレー炒め, 柚子胡椒のサラダチキン, 玄米ごはん, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Dinner: 永谷園 みそ汁太郎 油あげ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, しいたけ, 玄米ごはん, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, 長ねぎ, みょうが, シソ, かつおのたたき, 玉ねぎ, ブロッコリースプラウト, 水菜. Snacks/Other: さつまいも（蒸し）, ゆで卵. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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tomo.xylitol.mint's Weight History
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