|
Доброе утро, страна и все-все-все!
Хочу таки подвести итоги своей «разгульной» постпасхальной недели. Напомню, что утро Пасхи для меня началось с солидного отвеса в 1,2 кг и мой вес составил 83,9 (итого -12 кг за 2 месяца).
Поэтому я решила провести небольшой эксперимент (читай: поверила в себя), где смогу себе позволить некоторые поблажки, например, ограниченные дозы алкоголя. За неделю был и сидр, и вино, и пиво, и водка. Я ничего такого не выкладывала (почти), но все считала. Как и шаурму во вторник с роллами в пятницу. Но и это не все мои «смертные грехи», конечно 😅 Потому что даже от небольшого количества спиртного жор просыпается совсем не детский! В свой обычный калораж я не вписывалась, но и «перерасход» был не критичным: 100-200 ккал в день. Держалась, короче, как могла.
До этого два месяца моего дефицита проходили по принципу челленджа «Земля - это лава». И я реально именно так к этому относилась. Как будто я закодированная, и если съем что-то «не то» или сверх своего калоража, то точно умру (в лучшем случае). А когда дала себе слабину и попробовала таки «опустить ноги на землю»,то поняла, что ничего страшного со мной не происходит. И от этого всякой ненужной гадости хотелось и позволялось себе все больше и больше.
Итого за неделю + 2 кг, вместо отвеса. Были дни, когда цифра на весах (и, как следствие, привес) была еще больше. Хотя я и обещала себе спрятать весы на эту неделю, они самым предательским образом все время находились.
Да, у меня как раз в этот период начался ПМС и я головой понимала, что помимо алкоотёков, масса увеличивается еще и в преддверии цикла. Но все равно каждое взвешивание сопровождалось огорчением и дополнительной демотивацией.
В общем эксперимент считаю закрытым 🚫 Алкоголю не место в моем рационе. И точка 🙅🏼♀️
У меня осталось 16 дней до отпуска. Я приняла решение, что если за это время на весах не увижу первую «7», то хрен мне, а не отпуск. Нет, я конечно все равно уеду, но по сути это будет просто сменой климата-обстановки. Без законных пищевых поблажек, например, или экскурсий-развлечений. Это будет достойным наказанием. Или стимулом 🤷🏼♀️
Буду очень рада любой поддержке. Может даже вступлю в какой-нить чат Стройняшек 😂😂
|
85.9 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 25.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1553 kcal
|
Fat: 60.22g | Prot: 75.32g | Carbs: 189.99g.
Breakfast: Кофе (Растворимый), Ягоды Карелии Голубика, Мясновъ Горгонзола 50%, Клубника, Авокадо Авокадо, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Polezzno Ягоды Годжи, Зеленая Линия Семена Чиа, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%. Lunch: Моремания Набор К Бургеру (Картофель по-Деревенски; Соус Медово-Горчичный), Моремания Фишбургер с Треской и Соусом Ромеско. Dinner: Фруктовый Лаваш Пастила Яблочно-Смородиновая, Чай с Лимоном, Салат Месклам, Бальзамический Крем-Соус Классический, Помидор Сливка, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Масло Сливочное 72,5%, Фузилли, Томатная Паста, Петрушка, Зеленый Лук, Лук, Оливковое Масло, SPAR Курочка Прованс. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
 Comments
Кстати, это вообще мое первое здесь взвешивание с привесом))) так сказать «на народное порицание» 😁
24 Apr 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Konovarro Лена, у тебя всё получится без чата "стройняшек", я в тебя верю✌💪👍 И не надо к себе так сурово, мы у себя одни. А отпуск - это святое 😉
24 Apr 23 by member: AnnaStrocchi
|
Анечка, спасибо Вам огромное! Но, похоже, со мной «пряник» не работает. Люблю, видно, когда погорячее 😅
24 Apr 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, ты же были на "ты", продолжаем😁
24 Apr 23 by member: AnnaStrocchi
|
Ну, Лена, тогда в ход идет пряничный кнут✌😉
24 Apr 23 by member: AnnaStrocchi
|
Аня, прости! Конечно, на «ты» 🫶🏻
24 Apr 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Наоборот, больше экскурсий, больше эмоций, будет больше движения, серотонина, хорошего сна и все пойдет как надо.Не надо себя наказывать, достаточно того что жизнь это иногда делает.
И позвольте на вас чихнуть :)
24 Apr 23 by member: ЛEP-А
|
Лер-а, это я только на словах такая строгая к себе. А в отпуске, конечно, не смогу ни в чем отказать. Но нужно держать себя в ежовых рукавицах)))) отдельная благодарность и низкий поклон за чих 🫶🏻💓
24 Apr 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Прочитала с кайфом. Позволила себе такие шалости всего на 2 дня в прошлые выходные и мигом набрала 0.5. с моим дневным колоражем в 1114ккал вообще не сложно выйти за рамки😱 круто, что нашлась сила воли снова взять себя в руки, а не послать все к черту
27 Apr 23 by member: Толстый кролик
|
@Толстый кролик Юля!!! Как Вы вообще на них выживаете?? Так скромно, наверное, только на фрукторианстве каком-нибудь можно питаться… Вы же и так стройняшка (да еще такая красивая!!!), зачем так себя истязаете? Ну а по поводу «загулов» - увы, стало совершенно очевидно, что нам они не доступны 😔 на самом деле это и. Кд экспериментов было понятно, но ведь пока сам на грабли не наступишь - не поверишь. Кажется, что «ну у меня-то все будет по другому»! Нет, не будет( И мы реально огромные молодцы, что не опускаем рук. Удачи нам 🍀
28 Apr 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Тяжело, Лена, не скрою) спасибо за комплименты 😊 дело в том, что из-за маленького роста каждый грамм хорошо чувствуется и я всегда была примерно в одном весе, а малоподвижный образ жизни и стрессы вызвали зажоры, набрала от привычного веса несколько кг и пусть они тоже в пределах клинической нормы, я их чувствую и вижу, вся одежда сидит не так. Некоторые вещи на высокой талии вообще перестала носить, потому что садишься и дышать уже нечем 😂 ну и от малой подвижности тонус теряется, а хочется упругости. А ещё я хронически кусочничаю, не добираю белков, обожаю сладости, ем по ночам и мой обычный рацион выглядел как углеводная мусорка. Мы ж не молодеем, поэтому решила наконец взять себя в руки
28 Apr 23 by member: Толстый кролик
|
@Кролик (не хочу Вас «Толстой» больше называть 😅) я сейчас прочитала на столько осознанный и проработанный текст в Вашем ответе, что никаких сомнений быть не может: Вы точно знаете что, зачем и как Вам нужно делать. Цели самые что ни на есть реальные, а не фантазийный. С таким настроем и пониманием себя невозможно оплошать! Вы молодец! Успехов Вам в Вашем начинании! Подписалась 🫶🏻
28 Apr 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Толстый кролик Юля, очень хорошо вас понимаю, хотя, я повыше буду (180). Принято считать, что на выских девочках лишние кг не так видны. Я же вижу на себе даже 2 набранных кг). А вот с 12 кг, которые мне"подарили" пандемии со смартвокингом, я была прямо как тетя лошадь из мультика)). Я даже фотографироваться перестала, потому что никак нн могла понять, кто эта женщина из сборной по борьбе сумо, которую я стала видеть в зеркале😁
28 Apr 23 by member: AnnaStrocchi
|
@AnnaStrocchi да, я купальник надевала последний раз в 2019 году, а потом пришла пандемия и удаленная работа, и просто вросла в стул, диван, кровать🙈 прогулка по парку — уже подвиг
28 Apr 23 by member: Толстый кролик
|
Аня, да! У меня в телефоне всегда были гигабайты фото, но за последне 3 года в альбомах только скриншоты и любимый муж. Теперь снова начинаю фотографироваться. Уже не кажусь себе НА СТОЛЬКО отвратительной) Может я и петь снова буду, когда достигну поставленных целей? 🤔
28 Apr 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
Лена, спасибо, я тоже подписалась, очень интересно наблюдать за результатами и успехами. А ещё фотки такие вкусные. Казалось бы, тут должна быть мотивация на совершенствование, а от всех этих фоток аппетит разыгрывается не на шутку)))
28 Apr 23 by member: Толстый кролик
|
Юля, удаленная работа это зло). У меня дома даже мини спорт зал есть, муж оборудовал на первой пандемии, нас вообще жестко закрывали. Но кто туда ходил😂
28 Apr 23 by member: AnnaStrocchi
|
Лена, вау, ты еще и певица😍
28 Apr 23 by member: AnnaStrocchi
|
Петь уже сейчас можно начинать, хорошо влияет на настроение)
28 Apr 23 by member: Толстый кролик
|
У нас с музыкой обратные взаимоотношения, муза к жирным не заходит)))) так-то я «попеваю», только не записываю и видео не выкладываю
28 Apr 23 by member: ЛеночкаАлексеевна
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЛеночкаАлексеевна's Weight History
|