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🙏🥳
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65 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1120 kcal
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Fat: 48.62g | Prot: 45.55g | Carbs: 121.48g.
Breakfast: Rio D'oro Orangen Saft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Milsani Joghurt 0,1%, Greenland Gefrorene Himbeeren, Penny Markt Haferflocken Zart, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Chia-Samen, Kaffee. Lunch: Gouda, Pekannüsse, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Maggi Würze, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Olivenöl, Essig, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Snacks/Other: Neukircher Biskuit Classic, Quellbrunn Mineralwasser Medium, Kaffee. more...
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1794 kcal
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Exercise:
20 Sit ups abends - 1 minute, ViproShaper - 20 minutes, 20 Sit ups morgens - 1 minute, Resting - 17 hours and 58 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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 Comments
Vielen lieben Dank für eure tägliche Unterstützung 🙏❤️🥰
19 Apr 23 by member: donaldina
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Hui, das ist mal ein Sprung! 😳👍🏻
19 Apr 23 by member: Dienstag81
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Ja, ich freu mich riesig 😉. Hatte gestern einen Entlastungstag (Hafertag) eingelegt. (mach ich 1x die Woche). Dabei hatte ich ein sehr hohes Kaloriendefizit (m.E. ähnlich, wie beim fasten), war aber trotzdem satt. Zusätzlich halte ich mich die an IF-16/8-Methode und versuche täglich mindestens 1,5 Liter Wasser/Tee zu trinken.
19 Apr 23 by member: donaldina
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19 Apr 23 by member: Honk1701
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