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体脂肪率 24.3%
筋肉量 36.0kg
基礎代謝 1091kcal
体内年齢 27歳
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50.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1091 kcal
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Fat: 27.12g | Prot: 90.31g | Carbs: 138.95g.
Breakfast: 日清オイリオ MCTオイル, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マイプロテイン オートミール, トップバリュー たれ、からしを省いた小粒納豆, めかぶ, 玉ねぎ, キウイフルーツ. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 大根おろし, 創味 創味のつゆ, しめじ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, ひじきの煮物, 玄米ごはん. Dinner: セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, 味の素 コンソメ, 玉ねぎ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ. Snacks/Other: 雪印乳業 クリームチーズ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, サクラ印 レンゲのハチミツ, サラヤ ラカントS, 絹ごし豆腐, サツマイモ, 卵. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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