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me quedado estancada. tendre que bajar las cal
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70.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1450 kcal
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Fat: 60.71g | Prot: 65.44g | Carbs: 160.79g.
Breakfast: Monster Energy Absolutely Zero (500ml), Café. Lunch: Galletas, Pompadour Cola de Caballo Plus 3, Trader Joe's Mango Deshidratado, Avellanas. Dinner: Danone YoPRO Blueberry, Consum Mini Empanadillas Espinacas y Queso, Florette Ensalada Completa Gourmet con Nueces y Queso de Cabra. Snacks/Other: Queso, Pan Blanco, Bicentury Chocolate Blanco y Trocitos de Fresa, Frambuesa y Mora, Café con Leche Descremada, Croissant de Chocolate, Hacendado Atún Claro al Natural, Bocadillo. more...
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1603 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 5 hours and 39 minutes, Body Pump - 12 minutes, Bike Machine (Cycling) - 4 minutes, Samsung Health - 18 hours and 5 minutes. more...
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steady weight
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 Comments
mejor que bajar más las calorías es incrementar el gasto energético con cardio o más entrenamiento
17 Apr 23 by member: Anasannar
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17 Apr 23 by member: anna cornella
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Mejor haz deporte, a mi me esta yendo genial, una horita de bici al dia
17 Apr 23 by member: sandrafp
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Hola guapa, sé que es complicado pero primero intenta averiguar cuales son tus calorías de mantenimiento! A partir de ahí, sabrás cuándo estás en deficit, porque el peligro de bajar demasiadas calorías es que te quedes con hambre y el efecto es rebote! Y sobretodo, busca comida saciante y si algo te gusta mucho mucho NO te lo quites, como mucho rebaja la cantidad. Ánimo que lo vas a conseguir 💕
07 May 23 by member: pepsvirgo
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anna cornella's Weight History
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