Weigh In record (no journal entry) for 16 April 2023
|
55.2 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1435 kcal
|
Fat: 66.20g | Prot: 87.33g | Carbs: 128.04g.
Breakfast: Costa D'oro Масло Оливковое , Перекресток Банан, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Яйцо, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Вкусвилл Хлебчик Нутовый, Красная Икра Салат из Моркови по-Корейски, Costa D'oro Масло Оливковое , ВкусВилл Треска Филе Спинка без Кожи. Dinner: Болгарский Перец, Kruazett Хлебцы Мультизлаковые, Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, Costa D'oro Масло Оливковое , Шпинат, Помидоры Черри, ВкусВилл Треска Филе Спинка без Кожи. Snacks/Other: ВкусВилл Мороженное Соленая Карамель, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Кофе. more...
|
|
2168 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 35 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helvhraf's Weight History
|