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Hello,
Cela fait un moment que je n'avais pas posté mon poids ( même me si je me pesais régulièrement sans l'inscrire).
Je suis fière du résultat même si depuis une semaine je mange moins à cause du symptôme grippale mais sans aucune activité physique ( pas de fitness, pas de runnings et 100% à la maison).
Depuis 6 mois maintenant que j'ai décidé de reprendre la main sur mon alimentation, mon poids et ma condition physique, je revis et je me sens de mieux en mieux dans mon corps.
A presque 51 ans, avec la ménopause qui arrive, avec une forte motivation, j'y suis arrivée grâce aussi au temps disponible que j'ai dans la semaine. Effectivement, depuis 1 ans et demi, je suis en disponibilité de la fonction territoriale publique : arrêt du travail suite à un burn-out. Aujourd'hui, après une phase de fatigue intense puis une phase de recherche d'un travail dans un autre domaine de compétences, me revoilà en selle dans mon domaine de prédilection : la petite enfance. Début juin, je reprends une activité professionnelle à temps complet avec un nouvel projet : création d'un relais petite enfance pour une communauté de communes. Une première pour moi. Mais comme je suis une passionnée, je fais vivre des expériences uniques et je suis confiante tant que ma motivation est là.
Dorénavant, je me pose des questions sur ma future organisation : comment concilier ma vie professionnelle et ma vie sportive, mon hygiène de vie ?
Comme je suis une personne organisée, je vais y arriver. Mais il y aura des périodes hautes et des périodes basses . Qu'avez-vous comme astuces, organisations pour atteindre vos objectifs ?
Ma peur est d'avoir moins de temps pour mes runnings. En ce moment, je cours 4x / sem. Et dans mon futur travail, je n'ai pas vu de douche....histoire de courir sur la pause méridienne...
Préparer des repas équilibrés, cela me semble plus facile à organiser : à la semaine et préparer sa box lunch la veille ...
Je dois être vigilante à ne pas mettre toute mon énergie dans le travail mais aussi pour ma famille et mon bien-être. C'est souvent mon tort : je dois savoir doser mes temps.
Bref, je suis dans un nouveau tournant de ma carrière et dans ma nouvelle vie de cinquantenaire.
Dans tous les cas, je progresse et grâce à FS, jai ma bouffée d'oxygène. Merci 🌈.
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 Comments
Coucou ! Aucun service technique à ta com com ? Si oui installation douches tu pourras peut-être squatter le tps de midi ça peut se négocier ?... Et tu peux te trouver un +1 ds le personnel pour courir ensemble... 🤗😘
15 Apr 23 by member: Egg003
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salut. Peut être que tu pourra freiner le sport quand tu reprendra le travail ? Quand j'ai arrêté de travailler (femme de chambre) j'ai continué à manger comme avant et j'ai pris 30kilos ! je les ai perdu maintenant mais ça m'a fait prendre conscience qu'il faut dépenser les calories absorbés. Travailler debout toute la journée est peut être suffisant 👍 Bon courage a toi et félicitations pour ce nouvel emploi 🎉
15 Apr 23 by member: Fanzy04
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Merci Egg03. Je vais voir quelles installations il y aura à la com com. Comme je serais dans un bâtiment en dehors mairie et com comm et voire en itinerance sur plusieurs communes...je compte que sur moi.
15 Apr 23 by member: edvivi67
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Merci @ fanzy04.
Tu as raison; je bougerais davantage qu'à la maison !
15 Apr 23 by member: edvivi67
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faux sortie et se balader un ti peu bon courage bon week-end 😉
15 Apr 23 by member: yleger39
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Oui pour des balades le Week-end @ yleger
Pour mes horaires, tout est à créer : au départ beaucoup de travail administratif heures bureau et ensuite selon les animations de la semaine avec les enfants et les professionnels vacances scolaires ou hors vacances scolaires. Tu as raison @ NouvelEssaiEncore pas de panique programmer ses séances de sport dès le planning horaires de travail connu
poOui pour des balades le Week-end @ yleger
Pour mes horaires, tout est à créer : au départ beaucoup de travail administratif heures bureau et ensuite selon les animations de la semaine avec les enfants et les professionnels
vacances scolaires ou hors vacances scolaires. Tu as raison @ nouvelessaiencore pas de panique programmer ses séances de sport dès le planning horaires de travail connus pour ur
15 Apr 23 by member: edvivi67
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Oui ll faut se questionner pour avancer : il faut se bouger pour avancer ; il faut
des objectifs pour avancer
15 Apr 23 by member: edvivi67
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Coucou edvivi67, pour caler le sport, entre le travail à plein temps et 2 enfants bas âge la meilleure routine que j’ai trouvé c’est lundi (facile jour de repos) et me lever plus tôt les mercredi + vendredi matin je laisse mon mari gérer les enfants et les déposer au centre ou à l’école, de mon côté je file à la salle de sport en tenue et ensuite je me prépare sur place pour le travail (tout est équipé douche ect) je fais mon sac la veille au soir avec vêtements pour la journée. Je prévoie aussi le petit dej pour juste après ma séance et mon repas du midi 😅
La pause dej je préfère prendre le temps de manger, me poser, lire ou marcher calmement en téléphonant à des amies ou famille. Ou alors option je vais faire des courses 😬
Sinon le we en famille aussi vélo, marche…Étirement-yoga avec ma fille de 3 ans qui adore 😉
Avec les beaux jours je vais aussi au travail en vélo.
15 Apr 23 by member: C’🐦⬛
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bonjour Edvivi67, je pense que la clé est de se bloquer dans l'agenda, des blocs de temps uniquement pour le sport. Pour ne pas avoir se poser de question et juste.. y aller de manière quasi automatique.
Tous les mardis soir je vais ramer en mer, run vendredi après midi et dimanche matin.
Si le temps est mauvais, je garde ces blocs de temps pour moi, pour décompresser ou faire du sport à la maison.
Je travaille 32h par semaine, j'ai 3 enfants et un mari très pris par son travail. Le tout comme tu dis, c'est de trouver ton équilibre entre vie pro, perso et sport !
Plein de bonnes choses pour ton nouvel avenir professionnel !
15 Apr 23 by member: Ludi run run
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Un grand merci @ Banana2023.
Oui effectivement le matin tôt avant le taf possible 2 enfants plus ou moins autonomes une idée à garder sous le coude Actuellement je fais le jeun 16/8 . Vais-je le garder qd je reprendrai le travail. Si oui ce sera du salé ... en cours de réflexion
15 Apr 23 by member: edvivi67
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super bravo continue comme ça 👏👍😉
15 Apr 23 by member: yleger39
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Edivi67, tu vas trouver ta routine, personnellement c’est mon rdv tranquille seule sans personne juste ma musique dans les oreilles 😉 je ne suis pas fan du jeune ou alors 1 fois/semaine le we pour detox, j’ai repris depuis cette semaine mes pancakes protéinés le matin (1 jaune + 4 blanc et 25g farine patate douce) + 1 noix du Brésil (pour la thyroïde mais c’est du bon gras pour tout le monde) ça cale et ça donne à manger aux muscles ;)
15 Apr 23 by member: C’🐦⬛
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Merciiiiii pour ta confiance. Oui je veux mes moments tranquilles écrit ma musique préférée...
Trouver sa routine ....
15 Apr 23 by member: edvivi67
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15 Apr 23 by member: Emmalita974
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Profite de perdre du poids maintenant car avec la ménopause , les hormones et l âge , le corps en prend un coup ,sai une période très difficile et longue pour une femme, 🥵,il faut s accrocher 🙄😌,
15 Apr 23 by member: campingcar38
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bonjour bonne journée bon dimanche bon courage se matin je fais une randonnée 13km avec mon chien 🐶bon petit déjeuner 🐶😉
15 Apr 23 by member: yleger39
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Quand je te lis je comprends très bien ce que tu vis. Bon courage que la force soit avec toi.
16 Apr 23 by member: lapegouille
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Merci Lapegouille. Je garde la force. Elle est en moi.....
16 Apr 23 by member: edvivi67
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Tu peux être fière! Moi je suis encore à 68 ..snifff . Comme je commence à courir, rappelles moi c était quoi ton principe de jeune?... A voir si je ne vais pas te copier..'
16 Apr 23 by member: vaval69
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Merci Vaval69.
Le sport notamment le running m'a beaucoup apporté dans ma perte de poids. Et j'avoue comme je pratique le jeun 16/8 ( 16 h sans manger et choix de ne pas petit déjeuner cela est venu normalement avec la baisse de calories hebdomadaire), je cours le ventre vide entre 10h et 12 h.
Mon corps s'est bien habitué .
Chacun est différent. Il faut être prêt mentalement . Il faut être en.phase avec son corps. Tu vas y arriver.
16 Apr 23 by member: edvivi67
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