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14:45
体重59.6kg
体脂肪率18.2%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重61.4kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.8kg
¬＝｜oO(心に栄養が満たされました。
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61.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2648 kcal
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Fat: 120.48g | Prot: 174.47g | Carbs: 216.93g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: 関西スーパー キャベツたっぷり1枚で1/3日分の野菜入り お好み焼き 枕崎産鰹節、北海道産 利尻昆布だし仕立て, 関西スーパー 20品目の彩りサラダ, ふじっ子 ひじき煮, ミツカン 純リンゴ酢, ウィルキンソン 炭酸水, サラダクラブ ミックスサラダ, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, プチトマト. Dinner: ミツカン ほね元気, 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー ゆかり広島菜（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Other: はちみつ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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