BigAssInn's Journal, 27 Mar 23

1 Неделя 🧱

Цель в питании ставила : 1550k бжу - 110/70/120 🎯
Ну что жжжжж..вполне удачно исполнено. Немного переела в жирах, за счёт жирных сортов рыбы и творога + ем сливочное масло по утрам (на хлебце либо на Бородинском хлебе (что реже)) с сыром 🧈
Сладкое не исключала, но минимизировала 🍰🍫🍬🍭➡️ 📉
3/7 было кардио по 40-50мин. и расстяжка

⚖️Вес стал меньше на 500г.

73.8 kg Lost so far: 4.2 kg.    Still to go: 7.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1978 kcal

Fat: 92.13g | Prot: 99.22g | Carbs: 185.44g.   Breakfast: Варенька Варенье Абрикос, Красная Цена Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Хлеб Бородинский Гост. Lunch: Салат Овощной с Маслом, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Куриное Филе Вареное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Ого Мюсли Запечённые с Тропическими Фруктами, Магнит Банан, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Хуторок Творог 5%. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля. more...