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体脂肪率 23.5%
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51.4 kg
Lost so far: 16.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1031 kcal
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Fat: 26.14g | Prot: 91.70g | Carbs: 117.48g.
Breakfast: 玉ねぎ, エノキ, キャベツ, 日清オイリオ MCTオイル, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 味噌, イオン株式会社 カットトマト, トーアス 発芽大豆, マイプロテイン オートミール, キウイフルーツ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Lunch: ミツカン ぽん酢, ニッスイ 太ちくわ, こんにゃく, トップバリュ カットわかめ, 白菜, ブロッコリー, 塩麹, ささみ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, 玄米ごはん. Dinner: 大象ジャパン 宗家キムチ, めかぶ, オシキリ食品 ひきわり納豆, くらこん 塩こんぶ, 醤油, 日清 ヘルシーごま香油, ささみ, アボカド, 業務スーパー シーフードミックス, 味噌, イオン株式会社 カットトマト, トーアス 発芽大豆, 長ねぎ, エノキ, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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tomo.xylitol.mint's Weight History
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