Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2015
|
66 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2015:
|
1663 kcal
|
Fat: 73.87g | Prot: 113.94g | Carbs: 139.97g.
Breakfast: Добрый Томатный Сок, Оливковое Масло, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Велком Карбонат, Зеленый Листовой Салат, Салат из Помидоров и Огурцов, Вареное Яйцо. Lunch: Помидоры Черри, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Форель. Dinner: Творожная Запеканка, Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Чеснок, Останкино Сметана 10%, Сельдерей, Морковь, Домик в деревне Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Варенье, Творожная Запеканка. more...
|
|
1705 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Sleeping - 4 hours and 1 minute, Resting - 18 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
|
17223676's Weight History
|