Weigh In record (no journal entry) for 11 March 2023
|
94 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4875 kcal
|
Fat: 162.77g | Prot: 232.31g | Carbs: 608.20g.
Breakfast: Peysan Tulum Peyniri, Çay (Demlenmiş), Zeytin, Muz, Haşlanmış Yumurta, Fıstık Ezmesi, Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada. Lunch: Makarna, Tarhana Çorbası, Beyaz Ekmek, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Karışık Yeşil Salata, Sulu Köfte, Pırasa Yemeği. Dinner: Simbat Kabak Çekirdeği, Elma, Portakal, Çilek, Peynirli Sıkma, Sulu Köfte. Snacks/Other: Beypazarı Maden Suyu, Harras Dut Kurusu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Kuru İncir, Migros Pirinç Unu, Badem, Hardline Creatine Creapure, Proteinocean BCAA+, Big Joy Predator, Weider Premium Whey Chocolate-Nougat. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
asirguven06's Weight History
|