体脂肪率 24.8%
|
52 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1066 kcal
|
Fat: 22.45g | Prot: 97.43g | Carbs: 131.95g.
Breakfast: ミツカン ぽん酢, トップバリュ カットわかめ, 白菜, マイプロテイン オートミール, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, イオン ひきわり納豆, 日清オイリオ MCTオイル, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン ぽん酢, トップバリュ カットわかめ, 白菜, くらこん 塩こんぶ, プチトマト, れんこん, 玄米ごはん, ごぼう, ささみ, ブロッコリー, ミツカン リンゴ酢, キャベツ. Dinner: シソ, くらこん 塩こんぶ, 大根, ニンジン, 玉ねぎ, ピーマン, 鶏胸肉(皮なし), はごろもフーズ シーチキン水煮, ケチャップ, カレー粉, ブルドックソース 中濃ソース, S&B おろし生にんにく, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, かつおのたたき, コストコ カリフラワーライス. Snacks/Other: BE-KIND ダークチョコレートアーモンド&シーソルト. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tomo.xylitol.mint's Weight History
|