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体脂肪率 23.9%
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51.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1041 kcal
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Fat: 19.64g | Prot: 98.80g | Carbs: 121.00g.
Breakfast: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 日清オイリオ MCTオイル, イオン ひきわり納豆, めかぶ, 大象ジャパン 宗家キムチ, キャベツ, ミツカン リンゴ酢, マイプロテイン オートミール. Lunch: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, プチトマト, くらこん 塩こんぶ, れんこん, ごぼう, ささみ, 玄米ごはん, ひじきの煮物, ブロッコリー. Dinner: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, バター, くらこん 塩こんぶ, シソ, 大根, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, ホクト エリンギ, エノキ, 白菜, マダラ. Snacks/Other: さつまいも（蒸し）. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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tomo.xylitol.mint's Weight History
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