|
Максимум еды, минимум кардио, 3 силовые в неделю.
|
46.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1486 kcal
|
Fat: 55.50g | Prot: 104.04g | Carbs: 123.69g.
Breakfast: Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Домик в деревне Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Гармония Творог Обезжиренный, Fito Forma Сироп Двойное Печенье . Lunch: Ролл с Угрем и Японским Омлетом, Соевый Соус, Имбирь Маринованный, Евразия Туна Ролл, Евразия Суши Острые с Гребешком, Евразия Мононоке. Dinner: Мурман Фиш Ёрш Вяленый, Межениновская Птицефабрика Хрящики Копчено-Вареные, Snack House Плотва Спинки. Snacks/Other: Bootybar Протеиновый Батончик Crunch Rich Strawberry. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|