|
хаммам, сауна, эллипс 30 мин, трена с Олей, вес 101,8 , пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
102.7 kg
Lost so far: 40.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1484 kcal
|
Fat: 38.56g | Prot: 99.09g | Carbs: 194.83g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Магнит Банан, Гречка с Овощами. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Dinner: Чернослив, Каждый День Курага , Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Магнит Банан. Snacks/Other: Чернослив, Минтай Жареный, Яйцо (Целое). more...
|
|
2816 kcal
|
Exercise:
элипс - 30 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, ходьба до работы - 40 minutes, работа - 12 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|