|
хаммам, сауна, эллипс 15 мин, трена групповая боди скульпт, вес 102,45 пешком 20 мин, работа 12 ч
|
103.4 kg
Lost so far: 40.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1804 kcal
|
Fat: 69.50g | Prot: 117.42g | Carbs: 185.26g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Гречка с Овощами. Lunch: Банан, Зеленый Листовой Салат, Пятерочка Яблоко Сезонное , Огурец (с Кожурой), Скумбрия. Dinner: Халва, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Глобус Чернослив. Snacks/Other: Ekovita Халва с Фисташками, Яйцо (Целое). more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
групповая тренировка - 1 hour, элипс - 15 minutes, работа - 12 hours, ходьба до работы - 40 minutes, Resting - 2 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|