|
бассейн 30 мин, сауна, вес 105,4, пешком до работы 20 мин, работа 12 ч
|
105.8 kg
Lost so far: 37.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
1383 kcal
|
Fat: 47.27g | Prot: 153.89g | Carbs: 81.73g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Lunch: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка с Овощами. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Other: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
|
2585 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, ходьба до работы - 40 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|