|
бассейн 30 мин, хаммам, саунв103,7 , пешком до работы 20, работа 12 ч
|
104 kg
Lost so far: 39.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 February 2023:
|
1768 kcal
|
Fat: 71.39g | Prot: 137.24g | Carbs: 137.21g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Вафли, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Куриная Грудка. Dinner: Огурец (с Кожурой), Петелинка Куриное Бедро. more...
|
|
2566 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, ходьба до работы - 40 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|