|
эллипс 30 мин, трена с Олей, бассейн 103,5
|
104.3 kg
Lost so far: 39.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 February 2023:
|
1395 kcal
|
Fat: 57.78g | Prot: 77.09g | Carbs: 138.04g.
Breakfast: Магнит Банан. Lunch: Пирожное, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печень Куриная Жареная, Макароны Отварные. Dinner: Сгущенка, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Orion Чокобой, Naturino Леденец, Вареное Яйцо, Магнит Банан. Snacks/Other: Сыр Российский, SPAR Колбаса Ветчинная, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао. more...
|
|
2991 kcal
|
Exercise:
бассейн - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 30 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|