|
минус 39 кг! !эллипс 41 мин, трена групповая, бассейн 20 мин, хаммам, сауна вес 103,45
|
104.5 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2023:
|
1816 kcal
|
Fat: 79.46g | Prot: 113.25g | Carbs: 157.06g.
Breakfast: Магнит Банан. Lunch: Огурец (с Кожурой), Рис Отварной, Жареная или Запеченная Курица, Вареное Яйцо. Dinner: Милка Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Куриное Мясо и Кожа (Обжиг), Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Ekovita Халва с Фисташками, Ударница Мармелад. more...
|
|
3099 kcal
|
Exercise:
ходьба - 30 minutes, бассейн - 20 minutes, групповая тренировка - 1 hour, элипс - 41 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|