|
т.е что бы набрать- нужно есть только полезное? какого я ем блины с вареньем, торты и покупные сырники- но скидываю?
можно мне обратно мои 32😭
|
31.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2023:
|
1174 kcal
|
Fat: 49.34g | Prot: 85.19g | Carbs: 128.59g.
Breakfast: Корица, Банан, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Кабачок, Лента Пшено Шлифованное, Самокат Сосиски из Филе Индейки. Dinner: Оливковое Масло (Первого Отжима), Elementaree Томаты, Зерница Хлебцы Мультизерновые, Троекурово Наггетсы, Самокат Форель Радужная Слабосоленая. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Мёд, Пятерочка Помело, Груша, Красное Яблоко, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|