|
бассейн 40 мин, вес 104,45,пешком до работы 20, работа 12 ч
|
105.2 kg
Lost so far: 38.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 February 2023:
|
1361 kcal
|
Fat: 29.55g | Prot: 61.20g | Carbs: 200.40g.
Breakfast: Ударница Мармелад, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Морковь, Болгарский Перец, Карусель Котлета Домашняя, Рис Вареный. Lunch: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Ого Отруби Бородинские, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Dinner: Болгарский Перец, Рис Вареный, Вареное Яйцо. more...
|
|
2610 kcal
|
Exercise:
бассейн - 40 minutes, ходьба до работы - 40 minutes, работа - 12 hours, Resting - 2 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|