Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2023
|
64 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2023:
|
972 kcal
|
Fat: 41.49g | Prot: 84.00g | Carbs: 66.36g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Творожная Запеканка, Капустный Салат, Красный Яр Котлета Куриная Паровая с Яйцом, Гречка Отварная. Dinner: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Магнит Помидоры Черри, Масло Подсолнечное, Каждый День Сыр Брынза, Зеленые Оливки, Зеленый Листовой Салат, Лук, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Окей Перец Печеный, Novus Баклажан Жареный. more...
|
|
2016 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Cleaning - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 36 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bondikpoli's Weight History
|