Weigh In record (no journal entry) for 26 December 2014
|
84.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 26 December 2014:
|
2091 kcal
|
Fat: 71.25g | Prot: 73.97g | Carbs: 306.14g.
Breakfast: Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков, Славянка Конфеты Детский Сувенир, Травяной Чай, Акконд Добрянка Фундук, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Рогачев Сгущенка, Мёд. Lunch: Творог (Обезжиренный), Каждый День Цветочный Мед, Манная Крупа, Малина, Лимон, Вареное Яйцо, Рогачев Сгущенка, Красное Яблоко, Bona Vita Орехи & Клюква в Йогурте, Брест Литовск Простокваша, Чай, Банан, Мандарины. Dinner: Чеснок, Хлеб Зерновой, Травяной Чай, Мёд, Frico Сыр Дамталер, Авокадо. Snacks/Other: Вареное Яйцо. more...
|
|
4560 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Treadmill - 30 minutes, Running - 8/mph - 5 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Running - 6/mph - 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 5 minutes, Standing - 1 hour and 30 minutes, Housework - 2 hours, Sitting - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|