|
бассейн 30 мин, пешком до работы 20, работа 12 ч, 104,5
|
104.8 kg
Lost so far: 38.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
2746 kcal
|
Fat: 60.06g | Prot: 172.75g | Carbs: 185.63g.
Breakfast: Русское Море Морская Капуста, Вареное Яйцо, Магнит Банан, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Русское Море Морская Капуста, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Гречка, Голден Яблоко. Dinner: Пастила, Ого Отруби Бородинские, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Спагетти, Рогачев Сыр Грювер 45%, Вино Красное Сухое. more...
|
|
2611 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, ходьба до работы - 20 minutes, работа - 12 hours, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|