|
ОТ-71,5
ОГ-88,5
ОБ-100
ОН-55,5
ОР-28
|
63.9 kg
Lost so far: 16.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
996 kcal
|
Fat: 42.05g | Prot: 94.46g | Carbs: 60.93g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр с Плесенью, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареное Яйцо без Жира. Lunch: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Икра, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Голубцы с куриным филе без риса. Dinner: Лента Баклажан , Зеленый Листовой Салат, Лук, Огурец (с Кожурой), Каждый День Сыр Брынза, Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Помидоры, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Кофе с Молоком, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Икра. more...
|
|
2221 kcal
|
Exercise:
Power Walking - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
steady weight
|