Weigh In record (no journal entry) for 24 December 2014
|
84.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 14.6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 24 December 2014:
|
1956 kcal
|
Fat: 61.54g | Prot: 75.95g | Carbs: 276.62g.
Breakfast: Славянка Конфеты Детский Сувенир, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков, Травяной Чай, Акконд Добрянка Фундук, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Рогачев Сгущенка. Lunch: Брест Литовск Простокваша, Сушеная Клюква, Фермерский Продукт Творог Обезжиренный, Чай, Банан, Мандарины, Правильные Сладости Сливовые Пастилки. Dinner: Чеснок, Хлеб Зерновой, Травяной Чай, Мёд, Frico Сыр Дамталер, Слобода Майонез Оливковый 67%, Капуста. more...
|
|
4073 kcal
|
Exercise:
Running - 6/mph - 20 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Housework - 2 hours, Running - 8/mph - 5 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|