Weigh In record (no journal entry) for 23 December 2014
|
85.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 15.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 23 December 2014:
|
1948 kcal
|
Fat: 52.77g | Prot: 73.90g | Carbs: 297.07g.
Breakfast: Рогачев Сгущенка, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Акконд Добрянка Фундук, Травяной Чай, Смесь Хлопьев 5 Злаков. Lunch: Праздник Сластены Зефир Ванильный, Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Мандарины, Банан, Чай, Фермерский Продукт Творог Обезжиренный, Сушеная Клюква, Брест Литовск Простокваша. Dinner: Капуста, Слобода Майонез Оливковый 67%, Frico Сыр Дамталер, Мёд, Травяной Чай, Хлеб Зерновой, Чеснок, Авокадо. more...
|
|
4149 kcal
|
Exercise:
Housework - 3 hours and 30 minutes, Treadmill - 30 minutes, Running - 8/mph - 5 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Sitting - 3 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|